Beneficios de las estrategias de ajuste:

Le permiten a la mente pensar con mayor claridad y creatividad, revitalizan el cuerpo y liberan la energía, aumentan la resistencia y ayudan a mantener la calma en medio de la presión; permitiendo moverse con agilidad e intensidad pero sin el riesgo de un colapso o liderazgo defectuoso.


Estrategias de ajuste:

Paso 1: Tomar conciencia, se debe abandonar los torrentes de adrenalina, y estar alerta antes del sacudón: para ello debe estar consciente y atento a los síntomas de estrés:
Dolores de cabeza
Malestar estomacal
Palpitaciones
Dolores musculares
Dolor de espalda
Salpullidos
Resfriados constantes
Cambios de apetito
Tamborileo dactilar
Tamborileo pedestre
Fatiga
Insomnio
Propensión a los accidentes
Uso excesivo de fármacos
Abuso de alcohol
Uso del tabaco

Paso 2: Procesos de ajuste:
Estrategia de sostenimiento, se deben realizar como hábitos diarios, con regularidad para prevenir el deterioro y mantener el sistema en condiciones óptimas de funcionamiento.
Estrategia de fase aguda: al igual que el botiquín de primeros auxilios, deben estar listas a ponerse en marcha en momentos de crisis y de estrés. Organizadas en cuatro compartimientos: el cognoscitivo, el emocional, el físico y el de la conciencia expandida.