Ajuste físico:

Las investigaciones demuestran que un buen estado fisiológico hace más por el éxito de la organización que cualquier otra estrategia de liderazgo.
Los programas de ejercicio regular modifican el balance colectivo entre la adrenalina y las endorfinas, lo mejoran todo, desde la actitud hasta la creatividad y el trabajo en equipo, e incrementan la productividad y la colaboración entre funcionarios.

Reglas para el ajuste físico:

1. La seguridad física es lo primero: Quienes han sido deportistas piensan que pueden lanzarse a hacer ejercicio sin precaución. Antes de iniciar un programa de condicionamiento físico, sométase a una evaluación médica.

2. Evite competir: L@s alfas deben bajar su nivel de adrenalina en vez de elevarlos con el estrés y el esfuerzo de ganar.

3. Compromiso: debe practicar regularidad un plan con metas específicas y revisiones periódicas.

4. Constancia: se recomienda ciclos de 30 minutos de forma diaria, con los siguientes componentes:

Estiramiento y respiración

Aeróbicos

Rutina de piso

Relajación/concentración.

Realice un registro diario de los niveles de energía, las horas de sueño, el peso, estado de ánimo y productividad por al menos 3/6 meses.

6. Aire Puro: la estrategia más simple pude ser la más profunda.

Hágalo de forma consciente y profunda.