Las prácticas de meditación se prescriben como antídotos naturales para la hipertensión, la enfermedad cardiaca, la ansiedad, la depresión y los trastornos crónicos por estrés, además para los líderes alfas es una forma de mejorar la creatividad, mantener la serenidad bajo presión e incrementar la productividad.
Prácticas recomendadas para el ajuste de conciencia:
Técnicas mentales: meditación y la visualización.
Disciplinas del movimiento: yoga, Tai chi chuan.
La clave del éxito es practicar, practicar, practicar, como cualquier otra destreza, los músculos del ajuste deben utilizarse y fortalecerse o de lo contrario se debilitan.
Prácticas recomendadas para el ajuste de conciencia:
Técnicas mentales: meditación y la visualización.
Disciplinas del movimiento: yoga, Tai chi chuan.
La clave del éxito es practicar, practicar, practicar, como cualquier otra destreza, los músculos del ajuste deben utilizarse y fortalecerse o de lo contrario se debilitan.
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